Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 3 Olahraga Ringan

Keyword : Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 3 Olahraga Ringan – Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Baju Gamis Modern – Baju Gamis Model Sekarang – Gamis Syari Modis – Baju Gamis Murah dan Cantik – Cara Meningkatkan Sistem Imun – Olahrag untuk Menurunkan Berat Badan – Olahraga Ringan untuk Diet – Olahraga Ringan Di Rumah – Olahraga Ringan Dirumah – Olahraga Di Rumah – Olahraga Rumahan  – Contoh Olahraga Ringan di Pagi Hari – Gerakan Olahraga Ringan di Pagi Hari – Manfaat Olahraga Ringan untuk Kesehatan – Macam Macam Olahraga Pembakar Lemak

Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 3 Olahraga Ringan

Coba ingat-ingat, kapan sih kamu terakhir kali berolahraga? Jangan jawab beberapa bulan lalu atau lupa lagi, jangan-jangan olahraga terkhir kamu sebelum lulus sekolah. Hati-hati, kurang olahraga bisa menimbulkan banyak penyakit serius. Seperti hipertensi, jantung coroner, diabetes dll.

Membahayakan juga ya? Kalau kamu memang orang sibuk jangan khawatir! Kamu bisa lakukan 3 gerakan singkat ini di pagi hari untuk memperkuat sistem imun kamu.

Cari Baju Gamis Modern atau Baju Gamis Model Sekarang? KLIK DISINI

Plank

Yang pertama, kamu bisa melakukan plank. Ini adalah latihan sederhana yang bisa memperkuat tubuh karena melibatkan banyak otot. Melakukannya pun gak perlu alat khusus seperti di gym, artinya bisa melakukannya tanpa modal satu rupiah pun!

Meski terlihat mudah, posisi plank ini nyatanya cukup sulit. Coba lakukan 30-60 detik, tingkatkan durasinya sesuai perkembangan kamu. Karena durasinya yang singkat, kamu gak ada alasan lagi tidak olahraga ya.

Jualan Baju Gamis Murah dan Cantik dapet Pahala : KLIK DISINI

Wall Sit

Latihan lainnya yang bisa kamu lakukan adalah melakukan wall sit. Latihan duduk di dinding ini sangat bagus untuk membentuk paha, pinggul, betis dan perut bagian bawah.

Tentu latihan ini juga sangat mudah untuk dipraktikan. Pertama kamu bersandar ke dinding, lalu perlahan-lahan majukan kaki ke depan sambil menurunkan badan. Tahan posisi ini selama 20-30 detik atau satu menit.

Promo Baju Muslim Casual atau Gamis Syari Modis : KLIK DISINI

Lunges

Gerakan yang satu ini bisa banget dilakukan di sela-sela kesibukan. Banyak juga manfaatnya untuk kesehatan. Mulai dari meningkatkan massa otot, melatih otot paha, membuat pinggul fleksibel sampai meningkatkan system metabolism. Alhasil lemak tubuh juga akan banyak terbakar dan kamu bisa menurunkan berat badan.

Cara melakukannya, jaga bagian tubuh atas tetap lurus, dan rileks. Lalu majukan satu kaki dan turunkan pinggul sampai kedua lutut membentuk sudut 90 derajat. Tahan posisi selama 10-20 detik, lakukan bergantian antara kaki kanan dan kiri.

Gimana Sahabat Delia, praktis dan gak makan banyak waktu kan olahraga ini? Mulai sekarang selalu sempatkan untuk menggerakkan ototmu secara rutin. Selain menyehatkan, kamu juga bisa mendapatkan bentuk tubuh ideal kamu. Cukup lakukan ketiga olahraga tadi secara rutin, imun kamu pun akan menjadi lebih kuat.

BACA JUGA : Cara Menghindari Virus Saat Keluar Rumah

Keyword : Cara Meningkatkan Imun Tubuh dengan 3 Olahraga Ringan – Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Baju Gamis Modern – Baju Gamis Model Sekarang – Gamis Syari Modis – Baju Gamis Murah dan Cantik – Cara Meningkatkan Sistem Imun – Olahrag untuk Menurunkan Berat Badan – Olahraga Ringan untuk Diet – Olahraga Ringan Di Rumah – Olahraga Ringan Dirumah – Olahraga Di Rumah – Olahraga Rumahan  – Contoh Olahraga Ringan di Pagi Hari – Gerakan Olahraga Ringan di Pagi Hari – Manfaat Olahraga Ringan untuk Kesehatan – Macam Macam Olahraga Pembakar Lemak