Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran Penurun Kolesterol

Keyword : Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran Penurun Kolesterol  – Kadar Kolesterol Normal – Makanan Penurun Kolesterol – Minuman Penurun Kolesterol – Buah Penurun Kolesterol – Pantangan Kolesterol – Cara Mengatasi Kolesterol – Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami – Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami – Makanan untuk Menurunkan Kolesterol

Kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh bisa dikendalikan dengan menjaga gaya hidup sehat. Kamu bisa mulai berolahraga secara teratur, menjaga pola makan yang sehat serta menghentikan kebiasaan merokok.

Untuk menjaga pola makan sehat, kamu perlu menghindari asupan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans. Selain itu, usahakan untuk memperbanyak makanan yang kaya serat seperti buah-buahan dan sayuran. Sayuran disebut sebagai obat kolesterol alami karena rendah kalori. Coba cara menurunkan kolesterol alami dengan mengonsumsi sayuran. Yuk simak ulasannya di Delia Hijab.

Promo Baju Gamis Casual 

Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran Penurun Kolesterol

Kentang

Kentang dikenal sebagai makanan pengganti nasi yang kaya akan serat larut. Sebagai informasi, serat larut bisa membantu kamu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh. Satu kentang berukuran sedang memiliki sekitar 5 gram serat larut. Untuk mendapatkan manfaat optimal dari serat larut yang dimiliki kentang, makanlah kentang dengan kulitnya.

Kacang Panjang

Kacang panjang merupakan sayuran penurun kolesterol yang kaya akan serat. Sekitar 150 gram kacang panjang, mengandung 2,6 gram serat. Selain itu, kacang panjang juga rendah lemak dan kalori. Itulah sebabnya, kacang panjang masuk ke dalam daftar sayuran penurun kolesterol.

Wortel

Wortel mengandung serat (selulosa, hemiselulosa, lignin) yang mampu memperbaiki penyerapan kolesterol dari saluran pencernaan. Sehingga, kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan. Sejumlah penelitian sudah membuktikannya, bahwa wortel bisa menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

Lobak

Lobak adalah sayuran yang masih satu keluarga dengan wortel. Setiap setengah cangkir lobak, sayuran ini memiliki 3 gram serat. Dengan kandungan seratnya yang tinggi, Kamu gak cuman terhindar dari penyakit kolesterol tinggi. Bonusnya, kadar gula darah dan tekanan darah tinggi juga bisa ikut terkendali.

Bayam

Sayuran berdaun hijau seperti bayam juga sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Tidak hanya lezat jika diolah menjadi masakan sayur bening, bayam juga kaya akan kandungan serat. Setiap satu cangkir bayam mengandung 6 gram serat yang siap menurunkan kadar kolesterol jahat di tubuh.

Promo Sapi Qurban Murah

Kale Kale

Kale Kale adalah sayuran penurun kolesterol yang mirip seperti brokoli. Sayuran ini mengandung lutein dan karotenoid yang terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, lutein juga bisa mencegah kolesterol terikat ke dinding arteri. Sayuran berdaun hijau ini memiliki kemampuan untuk mengikat asam empedu dan membuat tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.

Terong

Terong seberat 94 gram mengandung serat sebanyak 2,4 gram. Tidak heran kalau terong masuk ke dalam salah satu sayuran penurun kolesterol yang ampuh.

Keyword : Cara Menurunkan Kolesterol dengan Sayuran Penurun Kolesterol  – Kadar Kolesterol Normal – Makanan Penurun Kolesterol – Minuman Penurun Kolesterol – Buah Penurun Kolesterol – Pantangan Kolesterol – Cara Mengatasi Kolesterol – Cara Turunkan Kolesterol Secara Alami – Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami – Makanan untuk Menurunkan Kolesterol

Kenapa harus mulai bisnis reseller online?

[...]

2 Comments

Terbukti Efektif, Cara Menjadi Reseller Sukses

[...]

Raup Keuntungan Besar dengan Jualan Baju Muslim Modern dan Hijab

[...]

1 Comment