No products in the cart.
Artikel, Kesehatan & Olahraga, Kuliner, Lifestyle
Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 1
30
Jul
Jul
Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan
Makanan memegang peran penting dalam menurunkan berat badan, juga sebaliknya. Gak cuma mengatur porsinya, kamu juga harus bisa memilih makanan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan.
Secara prinsipnya, makanan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan adalah makanan yang dapat bisa membuat kenyang lebih lama. Dikutip dari kompas, berikut ragam makanan untuk menurunkan berat badan, selengkapnya di Delia Hijab.
BACA JUGA : Bisnis Online yang Menjanjikan – Jual Masker Kain
Rp 15.000
Rp 20.000
Rp 18.000
Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi
Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan lainnya termasuk makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan. Sayuran hijau memiliki beberapa sifat yang membuatnya sempurna untuk diet penurunan berat badan. Diantaranya rendah kalori dan karbohidrat, namun mengandung tinggi serat yang bisa membuat kenyang lebih lama.
Dengan begitu, mengonsumsi sayuran hijau adalah cara yang baik untuk menambah porsi makan tanpa harus takut gemuk. Ditambah dengan kandungan vitamin dan mineral didalamnya, yang bisa membatu pembakaran lemak. Lebih lagi sifat antioksidan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.
Sayuran Cruciferous
Kamu pasti bingung, dan menanyakan sayuran apa sih ini? Sayuran jenis “cruciferous” itu seperti brokoli, kembang kol, kol, dan kubis Brussel. Seperti sayuran lainnya, sayuran jenis “cruciferous” kaya akan serat dan cenderung dapat membuat kenyang lebih lama.
Terlebih lagi, jenis sayuran ini umumnya mengandung jumlah protein yang layak. Meski tidak setinggi makanan hewani, akan tetapi lebih tinggi dari sayuran lainnya. Dengan kombinasi protein, serat, dan kepadatan energi yang rendah menjadikan sayuran silangan ini sempurna untuk menurunkan berat badan.
Kentang
Kentang tidak baik, kalau digoreng dan dijadikan french fries. Namun, kenyataannya kentang memiliki beberapa sifat yang menjadikannya makanan penurun berat badan yang sempurna.
Kentang mengandung nutrisi yang sangat beragam. Makanan ini sangat tinggi kalium, nutrisi yang kebanyakan orang tidak cukup dan yang memainkan peran penting dalam mengontrol tekanan darah.
Kentang rebus mencetak skor tertinggi ketika diuji dalam sebuah tes penelitian pengukuran “makanan bisa membuat seseorang kenyang” (satiety index). Artinya, kita bisa merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit.
Bahkan jika kentang yang baru direbus dibiarkan mendingin sebentar, bahan makanan ini akan membentuk pati resisten dalam jumlah tinggi. Zat seperti serat ini, terbukti memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam proses penurunan berat badan.
Delia Hijab
Rp 459.000
Rp 459.000
Delia Hijab
Rp 279.000
Delia Hijab
Rp 259.000
Delia Hijab
Rp 249.000
Rp 359.000
Rp 349.000
Rp 339.000
Rp 329.000
Rp 299.000
Rp 49.000
BACA JUGA : Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi Bagian 2
Kacang-Kacangan
Beberapa jenis kacang-kacangan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Diantaranya kacang hitam, kacang merah, kacang tanah dan beberapa jenis lainnya.
Kacang-kacangan cenderung mengandung protein dan serat tinggi, dua nutrisi yang telah terbukti dapat menciptakan rasa kenyang. Ditambah lagi, kacang-kacangan juga cenderung mengandung beberapa pati resisten.
Keyword : Bahan Makanan untuk Diet – Daftar Makanan untuk Diet Serat Tinggi – Makanan Karbohidrat untuk Diet – Makanan yang Bisa Menurunkan Berat Badan – Makanan yang Dapat Menurunkan Berat Badan secara Drastis – Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan – Pola Makanan untuk Menurunkan Berat Badan
Pingback: Resep Susu Kurma – Cara Membuat Susu Kurma Madu - Delia Hijab