No products in the cart.
Artikel, Kesehatan & Olahraga, Kuliner, Lifestyle
Makanan yang Sebaiknya Dihindari pada Malam Hari
18
Jul
Jul
Keyword : Makanan yang Sebaiknya Dihindari pada Malam Hari – Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Makanan Malam Enak – Makanan Malam Diet – Makanan Malam Sehat – Makanan Malam Hari untuk Diet – Makanan Malam Rendah Kalori – Makanan Malam yang Bikin Gemuk – Makanan Penambah Berat Badan – Makanan Tambah Berat Badan – Makanan yang Mengandung Karbohidrat – Menu Makan Malam yang Enak
Perihal perut memang sulit diajak kompromi, apalagi di malam hari. Nggak jarang juga dari kita nggak mengontrol makanan apa yang masuk. Padahal beberapa makanan nggak baik dikonsumsi pada jam-jam malam. Kebanyakan dari makanan ini bisa membuat gemuk dan menyebabkan gangguan kesehatan.
Apa saja makanan yang sebaiknya kamu hindari pada malam hari? Dikutip dari Hipwee, yuk simak selengkapnya di Delia Hijab.
BACA JUGA : Makanan yang Aman Dikonsumsi pada Malam Hari
Delia Hijab
Rp 459.000
Rp 459.000
Delia Hijab
Rp 279.000
Delia Hijab
Rp 259.000
Delia Hijab
Rp 249.000
Rp 359.000
Rp 349.000
Rp 339.000
Rp 329.000
Rp 299.000
Rp 49.000
Makanan yang Sebaiknya Dihindari pada Malam Hari
Keju
Kandungan lemak pada keju juga bisa membuat kita semakin gemuk. Selain itu, rasa keju yang enak bisa membuat kita memakannya terus menerus.
Hindari memakan keju sebelum tidur agar jantungmu senantiasa sehat. Rasa asin, lemak dan kolesterol pada keju bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengkonsumsi keju sebelum tidur juga bisa menyebabkan mimpi buruk. Ini dikarenakan kandungan jamur yang memiliki efek psikoaktif dan juga mengandung tyramin.
Buah-Buahan Asam
Buah seperti jeruk dan nanas sebaiknya dimakan di siang hari. Ini dikarenakan kandungan asamnya bisa menyebabkan masalah lambung jika dikonsumsi pada malam hari. Akibatnya kamu bisa mengalami maag atau perut kembung yang membuat tidurmu nggak nyaman.
Disarankan konsumsi buah ini dalam jumlah kecil pada malam hari. Supaya manfaatnya tidak hilang meski dikonsumsi sebelum tidur.
Makanan Pedas
Memakan makanan pedas bisa membuat pencernaan bekerja penuh, padahal seharusnya malam hari pencernaan mengalami penurunan aktifitas menjelang tubuh beristirahat. Akibatnya jika memakan pedas, bisa menyebabkan rasa gak nyaman di perut sehingga kamu mudah terbangun di malam hari. Selain itu senyawa kimia pada makanan pedas bisa mengundang mimpi buruk. Apalagi dengan kandungan bawang putih, bisa menyebabkan heartburn atau rasa panas pada dada ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Makanan Berlemak
Pizza, burger dan juga kentang goreng memang mantap dimakan saat berkumpul dengan teman di malam hari. Tapi justru makanan inilah yang nggak baik kamu konsumsi di malam hari. Jika kamu tetap memakannya, kamu bisa mengalami gangguan pencernaan juga kenaikan berat badan. Ada baiknya makanan penuh lemak dan karbohidrat seperti ini kamu konsumsi di siang hari, supaya bisa memenuhi kebutuhan energi harian kamu.
Daging
Kalau sudah masuk jam malam, sebaiknya kesampingkan dulu keinginan makan steak atau sate. Sangat nggak disarankan mengonsumsi perdagingan malam hari. Sebab, daging merupakan salah satu makanan yang sulit dicerna. Selain itu, juga mengandung triptofan dan zat besi yang bisa membuat tidur terganggu bahkan menyebabkan kram jika dikonsumsi sebelum tidur. Lemak dan protein-nya pun bisa hilang manfaat dan malah mengganggu kesehatan serta berkonstribusi ke kenaikan berat badan.
Coklat
Tahan godaan untuk memakan coklat di malam hari sebelum tidur. Kandungan gula dan lemaknya itu lumayan banyak. Gak Cuma itu, coklat juga mengandung kafein dan stimulant seperti theobrimin yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Hasilnya, kamu bisa susah tidur deh.
BACA JUGA : Berbagi Gizi Lewat Sapi Qurban Idul Adha
Makanan Karbohidrat
Kebiasaan makan malam dengan nasi sebenarnya bisa buat kamu kurang sehat dan naik berat badan. Karbohidrat yang tidak dicerna sempurna oleh tubuh pada malam hari bisa menumpuk jadi lemak di dalam tubuh. Tentunya ini gak baik buat kesehatan ya.
Makanan Manis
Makanan manis seperti permen, es krim, cake itu mengandung banyak sekali gula. Buat kamu yang punya gangguan kesehatan, bisa menyebabkan naiknya gula darah dan ledakan energi. Efeknya akan panjang, bisa jadi gangguan tidur, menumpuknya lemah dan ketidakseimbangan insulin yang menyebabkan gula darah naik.
Roti
Roti bisa sangat mudah menaikkan berat badan karena mengandung karbohidrat dan ragi yang tinggi. Hal ini yang menyebabkan kamu akan sangat mudah lapas setelah memakan roti. Siklus lapar yang cepat ini jelas akan membuat asupan kalorimu terlalu banyak dan menyebabkan kenaikan berat badan.
Kalau kamu sedang dalam program penggemukan, gak masalah mengkonsumsi roti dan makanan manis. Tapi tidak disarankan kalau hanya sekedar untuk membuatmu kenyang. Dan makan malam memang sebaiknya tidak dalam porsi yang berlebihan. Mulai lah memakan makanan yang sehat setiap hari demi menjaga kondisi badanmu di kemudian hari.
BACA JUGA : Makanan yang Aman Dikonsumsi pada Malam Hari
Keyword : Makanan yang Sebaiknya Dihindari pada Malam Hari – Delia Hijab Sukabumi – Baju Muslim Sukabumi – Makanan Malam Enak – Makanan Malam Diet – Makanan Malam Sehat – Makanan Malam Hari untuk Diet – Makanan Malam Rendah Kalori – Makanan Malam yang Bikin Gemuk – Makanan Penambah Berat Badan – Makanan Tambah Berat Badan – Makanan yang Mengandung Karbohidrat – Menu Makan Malam yang Enak
Pingback: Makanan yang Aman Dikonsumsi pada Malam Hari - Delia Hijab
Pingback: Cara Mengetahui Karakter Seseorang Lewat Makanan Favorit - Delia Hijab